Yürüyüş Yapmanın Zihne Olan Faydası Nelerdir?

0 46

Yürüyüş yapmak bedenimiz için ne kadar yararlıysa zihnimiz için de bir o kadar faydalıdır. Basit ama yararları saymakla bitmeyen yürüyüş aktivitesi bakın zihnimize ne gibi faydalar sağlıyor. Ruhen yaşamakta olduğunuz zorluklar hiçbir ağrı kesici dindiremez.

Ancak yürüyüş yapmak endorfin hormonu salgılamasına yardımcı olduğundan sizin güne daha mutlu ve huzurlu devam etmenizi sağlar. Yürüyüş endorfin hormonunun beraberinde melatonin hormonu da salgılar.

Bu da daha rahat ve nitelikli uyku uyumanıza yardımcı olur. Yürüyüş yalnızca fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da yapılır. Beyine giden oksijen miktarını arttırır ve daha yaratıcı, sakin düşünmenizi sağlar.Belirli bir yaştan sonra özellikle çalışan insanlar için stres büyük bir problemdir. Bu problemle baş etmenin en güzel yöntemi ise bol bol yürüyüş yapmaktır.

Kaynak:cnnturk.com

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.